CD-Veröffentlichungen

Thomas Henning

Autogenes Training - Ein praktischer Leitfaden gegen Burnout
Autogene Kurzentspannung · Übungen zur Herstellung des vegetativen Gleichgewichts · Köln: Delta Music 2014

Inhalt:
In Deutschland fühlt sich mehr als die Hälfte der arbeitenden Bevölkerung gehetzt. Tendenz: Steigend. Wenn der Stress übermäßig und chronisch wird, kommt es zu Burnout. Wenn Sie mit berufsbedingtem Stress besser umgehen wollen, können Sie etwas tun.

In diesem Hörbuch erfahren Sie, wie es zu Burnout kommt und wie Sie sich aufschaukelnde Stressoren unterbrechen können.

Sie lernen eine Kurzform des Autogenen Trainings, die sich bei Stressbelastung bewährt hat. Sie erfahren, wie Sie bei einer akuten beruflichen Belastung Ihr vegetatives Gleichgewicht wiederherstellen. Die Übungen sorgen dafür, Ihr Wohlbefinden zu erhalten und zu verbessern.

Thomas Henning

Autogenes Training bei Spannungskopfschmerz
Autogene Kurzentspannung · Übungen zur Schmerzbewältigung · Köln: Delta Music 2012

Inhalt:
Wenn Sie unter Kopfschmerzen leiden, können Sie etwas tun. Das ist das Ergebnis medizinischer und psychologischer Forschung der letzten zwei Jahrzehnte.

In diesem Hörbuch erfahren Sie, was Kopfschmerzen vom Spannungstyp auslöst, was sie aufrecht erhält und wie sie behandelt werden können.

In einem Hörkurs lernen Sie eine Kurzform des Autogenen Trainings, die speziell für Spannungskopfschmerz entwickelt wurde. Sie üben, wie Sie mit einer akuten Schmerzattacke umgehen können und Sie erhalten Hinweise zu einer Lebensführung, um Schmerzen vorzubeugen.

Thomas Henning

Audio-Ratgeber Gesundheit
Besser lernen mit Autogenem Training

Grundfertigkeiten guten Lernens
Köln: Navarra-Verlagsgesellschaft 2010

Inhalt:
Mit Autogenem Training können Sie schnell einen entspannten Zustand erreichen und mental die Perspektive wechseln. Das macht die Methode auch im Bereich von Performance, d.h. für die Verbesserung geistiger und kreativer Leistung interessant. Die Übungen, richtig angewandt, unterstützen das Gehirn, Gelerntes gut zu behalten und zu verknüpfen. Sie verhelfen zu mehr Wachheit und Frische. Nach einer geistigen Anstrengung erholt sich das Gehirn verhältnismäßig schnell.

Dieser Ratgeber hilft Ihnen, Ihre Leistungsfähigkeit zu steigern und Ihre Aufmerksamkeit und Konzentrationsfähigkeit zu verbessern. Den Hintergrund der einfach nachvollziehbaren und effektiven Übungen bilden das Autogene Training und Entspannungsverfahren. Sie sind speziell an das Lernthema angepaßt und beziehen Erkenntnisse aktueller Gehirnforschung wie traditionellere mentale Methoden ein. Es zeigt, daß es sich lohnt, klüger zu lernen. Und warum es effektiver ist, klüger zu arbeiten als härter!

Thomas Henning

Autogenes Training · Ein praktischer Leitfaden.
Entspannung · Streßbewältigung · Innere Balance

Grundkurs · Köln: Delta Music 2006
Aufbaukurs · Köln: Delta Music 2007

Inhalt:
Einer der Grundsätze der Medizin besagt, daß Vorbeugen besser ist als Heilen. Als eine Vorsorge muß auch das Autogene Training verstanden werden. Nicht nur wegen der Steigerung des körperlichen Wohlbefindens oder seiner produktiven Problemlösungen. Mit dem Autogenen Training wird eine ganze Menge von Störungen verhindert: Schnelle Ermüdung, schlechte Konzentration oder überflüssiges affektives Engagement, um nur einige zu nennen.

Diese Anleitung zum Autogenen Training ist das Ergebnis mehrjähriger praktischer Erfahrung in der Anwendung dieser Methode. Sie ist für erwachsene Menschen gedacht, die dieses nützliche Verfahren erlernen wollen oder die schon einmal mit dem Autogenen Training in Berührung gekommen sind und das Material als Gedächtnisstütze oder Motivierungshilfe für sich nutzen möchten.

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