Thomas Henning

Audio-Ratgeber Gesundheit
Besser lernen mit Autogenem Training

Inhalt:

Mit Autogenem Training können Sie schnell einen entspannten Zustand erreichen und mental die Perspektive wechseln. Das macht die Methode auch im Bereich von Performance, d.h. für die Verbesserung geistiger und kreativer Leistung interessant und nützlich. Die Übungen, richtig angewandt, unterstützen das Gehirn, Gelerntes gut zu behalten und zu verknüpfen. Sie verhelfen zu mehr Wachheit und Frische. Nach einer geistigen Anstrengung erholen sich danach Körper und Geist verhältnismäßig schnell.

 

Dieser Ratgeber hilft Ihnen, Ihre Leistungsfähigkeit zu steigern und Ihre Aufmerksamkeit und Konzentrationsfähigkeit zu verbessern. Den Hintergrund der einfach nachvollziehbaren und sehr effektiven Übungen bilden das Autogene Training und Entspannungsverfahren. Sie sind speziell an das Lernthema angepaßt und beziehen Erkenntnisse aktueller Gehirnforschung wie traditionellere mentale Methoden ein. Es zeigt, daß es sich lohnt, klüger zu lernen. Und warum es meistens effektiver ist, klüger zu arbeiten als härter!

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Der Kurs ist im Navarra Verlag, Köln erschienen und im Buchhandel als Audio-CD oder auf der Verlagsseite als Download erhältlich. (9,95 €).

Seiten des Booklets können Sie sich hier vergrößert ansehen oder herunterladen:

 

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Thomas Henning

Autogenes Training · Ein praktischer Leitfaden. Entspannung · Streßbewältigung · Innere Balance

Inhalt:

Einer der Grundsätze der Medizin besagt, daß Vorbeugen besser ist als Heilen. Als eine Vorsorge muß auch das Autogene Training verstanden werden. Nicht nur wegen der Steigerung des körperlichen Wohlbefindens oder seiner produktiven Problemlösungen. Mit dem Autogenen Training wird eine ganze Menge von Störungen verhindert: Schnelle Ermüdung, schlechte Konzentration oder überflüssiges affektives Engagement, um nur einige zu nennen.

 

Diese Anleitung zum Autogenen Training ist das Ergebnis mehrjähriger praktischer Erfahrung in der Anwendung dieser Methode. Sie ist für erwachsene Menschen gedacht, die dieses nützliche Verfahren erlernen wollen oder die schon einmal mit dem Autogenen Training in Berührung gekommen sind und das Material als Gedächtnisstütze oder Motivierungshilfe für sich nutzen möchten.

Grund- und Aufbaukurs sind als Doppel-CD im Buch- und Fachhandel erhältlich (11,90 €).

Die Einführung können Sie sich als Audio-Stream anhören. Klicken Sie dafür mit der Maus bitte auf den dreieckigen play-button.¹⁾

Das Cover können Sie sich hier vergrößert ansehen oder herunterladen:

 

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